Carrito
El colágeno se ha convertido en uno de los complementos estrella para cuidar las articulaciones, sobre todo a partir de cierta edad o cuando hacemos deporte. Pero en cuanto buscas, te encuentras con muchos tipos, marcas y formatos: hidrolizado, marino, tipo II, en polvo, en comprimidos… Es normal no saber por dónde empezar.
En esta guía te explicamos qué papel juega el colágeno en las articulaciones, qué tipos existen y qué ingredientes marcan la diferencia, para que sepas elegir el que mejor encaja contigo.
Por el Dr. Joaquín Vicente · Especialista en Aparato Digestivo · Nº colegiado 505011602 (verificar en COMZ)
En Herbodelicias creemos que ofrecer información rigurosa sobre suplementos es tan importante como ofrecer el producto adecuado. Por eso contamos con la colaboración de profesionales de la salud que nos ayudan a comunicar de forma honesta y prudente.
Qué papel juega el colágeno en las articulaciones
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y un componente esencial del cartílago, los huesos, los tendones y los ligamentos: es, literalmente, parte de la estructura de tus articulaciones. Con la edad, la producción natural de colágeno tiende a disminuir, de ahí el interés por aportarlo a través de la alimentación y los complementos.
Un dato útil desde el punto de vista de las etiquetas: la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos y los huesos. Por eso los buenos complementos de colágeno suelen incorporarla.
Tipos de colágeno: hidrolizado, marino, tipo II… ¿cuál es cuál?
Colágeno hidrolizado
Es el más habitual en los complementos. “Hidrolizado” significa que la proteína se ha fragmentado en péptidos más pequeños mediante un proceso que facilita su asimilación por el organismo. Es el tipo que usa la gama Oseogen y el más cómodo para una toma diaria, sobre todo en polvo.
Colágeno marino
Se obtiene del pescado. Algunos estudios señalan que el colágeno marino se asimila con más facilidad que el procedente de otras fuentes, como la porcina. El Oseogen Bote, por ejemplo, utiliza colágeno marino hidrolizado.
Colágeno tipo II (no hidrolizado)
Es un enfoque distinto: se toma en dosis muy pequeñas y de forma no desnaturalizada. No es “mejor” ni “peor” que el hidrolizado; simplemente responde a otra estrategia. En la práctica, las fórmulas más populares para un cuidado articular completo suelen apostar por el colágeno hidrolizado combinado con otros activos, como veremos a continuación.
Más allá del colágeno: los ingredientes que marcan la diferencia
Un buen complemento articular no se queda solo en el colágeno. Estos son los ingredientes a los que conviene mirar:
• Glucosamina y condroitina: son componentes naturales del cartílago articular y figuran en las fórmulas más completas, como el Oseogen Bote (que además incorpora cartílago de tiburón).
• Ácido hialurónico: forma parte del líquido sinovial, el que “lubrica” las articulaciones. Está presente en el Oseogen Mobility.
• Magnesio: contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• Vitaminas C y D: la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para huesos y cartílagos, y la vitamina D al mantenimiento de los huesos y al funcionamiento normal de los músculos.
• Cúrcuma y MSM: ingredientes de uso tradicional que algunas fórmulas, como Oseogen Mobility, incorporan para completar su composición.
¿Polvo, comprimidos o cápsulas? El formato también importa
La forma de tomarlo influye más de lo que parece en que mantengas la constancia:
• En polvo (Oseogen Bote y Oseogen Mobility): se disuelve en agua, zumo o leche, permite aportar dosis completas y suele tener mejor sabor. Ideal si te cuesta tragar pastillas o buscas una fórmula muy completa.
• En comprimidos (Oseogen Articular): cómodo, portátil y sin necesidad de prepararlo. Perfecto para llevarlo fuera de casa o si prefieres no notar sabor.
Cómo elegir el tuyo: recomendaciones por producto
• Oseogen Bote de Drasanvi — la fórmula más completa. Combina colágeno marino hidrolizado, glucosamina, condroitina y cartílago de tiburón con calcio, magnesio, fósforo, vitamina C y vitamina D. En polvo, con sabor naranja. La opción más redonda si quieres cuidar huesos y articulaciones a la vez.
• Oseogen Mobility de Drasanvi — si tu prioridad es la movilidad y la flexibilidad. Fórmula en polvo con colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, cúrcuma, MSM, magnesio y vitaminas C y D.
• Oseogen Articular de Drasanvi — si prefieres la comodidad de los comprimidos. La alternativa práctica para tomar tu cuidado articular sin preparar nada y llevarlo a cualquier parte.
Nuestra recomendación: para un cuidado completo y diario, el Oseogen Bote es la opción más redonda (y en su Pack 3 unidades sale mejor de precio para tratamientos largos, lo ideal porque estos complementos se notan con el uso continuado). Si tu foco es la movilidad, elige Mobility; si valoras la comodidad, Articular.
¿Y si lo que más te preocupa son los huesos? Echa un vistazo a nuestra guía sobre cómo cuidar tus huesos después de los 50. Y descubre toda la gama en la categoría de Huesos y articulaciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué colágeno es mejor para las articulaciones, hidrolizado o tipo II?
Son enfoques distintos. El hidrolizado, fragmentado en péptidos para facilitar su asimilación, es el más usado y el que permite fórmulas completas combinadas con glucosamina, condroitina o ácido hialurónico, como las de la gama Oseogen. El tipo II responde a otra estrategia, en dosis muy pequeñas.
¿El colágeno marino es mejor que el de otras fuentes?
Algunos estudios apuntan a que el colágeno marino se asimila con más facilidad que el de otras fuentes. El Oseogen Bote utiliza colágeno marino hidrolizado.
¿Mejor en polvo o en comprimidos?
Depende de ti. El polvo permite dosis completas y suele tener mejor sabor (Oseogen Bote y Mobility); los comprimidos son más cómodos de llevar (Oseogen Articular). Lo importante es que sea fácil de tomar para que mantengas la constancia.
¿Cuánto tarda en notarse el efecto?
Este tipo de complementos actúan de forma progresiva, por lo que se recomienda un uso continuado de al menos tres meses. Por eso los formatos ahorro, como el Pack 3, resultan tan prácticos.
¿Puedo tomar colágeno junto con glucosamina y condroitina?
Sí. De hecho, las fórmulas más completas, como el Oseogen Bote, ya combinan colágeno con glucosamina, condroitina y otros componentes del cartílago en un mismo producto.
¿La vitamina C ayuda al colágeno?
Sí: la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos y los huesos. Por eso se incluye en las buenas fórmulas de colágeno.